Trudno\u015b\u0107 pod\u0105\u017cania, a indywidualna reakcja na diet\u0119 mo\u017ce oznacza\u0107, \u017ce ka\u017cda osoba musi dostosowa\u0107 diet\u0119 specjalnie w celu osi\u0105gni\u0119cia ketozy. Specjalni z chorob\u0105 nerek mog\u0105 pogorszy\u0107 swoje stan. Zg\u0142oszono zmniejszon\u0105 p\u0142odno\u015b\u0107, zmniejszon\u0105 g\u0119sto\u015b\u0107 ko\u015bci, b\u00f3le g\u0142owy i problemy ze snem jako skutki uboczne diety keto. Nie wiemy na pewno wp\u0142ywu na cholesterol we krwi; Niekt\u00f3re badania pokazuj\u0105 wzrost, podczas gdy inne wykazuj\u0105 spadki. Nie wiemy w perspektywie d\u0142ugoterminowej z powodu braku bada\u0144. Eksperci zdrowia wyst\u0119puj\u0105 obawa, \u017ce \u200b\u200btak wysokie spo\u017cycie niezdrowych t\u0142uszcz\u00f3w mia\u0142oby d\u0142ugoterminowy negatywny wp\u0142yw. Utrata masy cia\u0142a mo\u017ce cz\u0119sto pomyli\u0107 dane w kr\u00f3tkim okresie, poniewa\u017c utrata masy cia\u0142a – bez wzgl\u0119du na to, jak si\u0119 osi\u0105gnie – produkuje korzystny wp\u0142yw na lipidy we krwi i poziomy glukozy we krwi. Niezwykle niski do zerowego spo\u017cycia owoc\u00f3w, warzyw, ziarnk\u00f3w i \u015brodk\u00f3w ro\u015blin str\u0105czkowych To, \u017ce ludzie powa\u017cnie trac\u0105 b\u0142onnik, witaminy, minera\u0142y i fitochemikalia, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do znacznego wp\u0142ywu na zdrowie ludzkie w perspektywie d\u0142ugoterminowej, takich jak utrata ko\u015bci, zwi\u0119kszone zapalenie, niekorzystne mikrobiomy jelitowe i zwi\u0119kszone ryzyko chor\u00f3b przewlek\u0142ych. Setki bada\u0144 sugeruj\u0105, \u017ce diety bogate w pokarmy ca\u0142ej ro\u015bliny s\u0105 powi\u0105zane ze znacznie ni\u017cszym poziomem chor\u00f3b, takich jak osteoporoza, choroba Alzheimera, choroba serca, czy pleasure duo mo\u017cna kupi\u0107 w aptece<\/a> rak i cukrzyca typu 2. Kontynuacja by\u0142aby natychmiastow\u0105 reakcj\u0105 na bardzo nisk\u0105 diet\u0119 b\u0142onnikow\u0105. Korzystamy z suplement\u00f3w, wiemy, \u017ce izolowane sk\u0142adniki od\u017cywcze nie dzia\u0142aj\u0105 w taki sam spos\u00f3b, jak sk\u0142adniki od\u017cywcze wyst\u0119puj\u0105ce w pe\u0142nej \u017cywno\u015bci. Nakrotnym efektem ubocznym jest dieta jo-jo. Nie mamy d\u0142ugoterminowych bada\u0144 diety keto i mo\u017ce to by\u0107 tak trudne do przestrzegania, \u017ce \u200b\u200bludzie nie pozostaj\u0105 na niej przez d\u0142ugi czas. Je\u015bli pr\u00f3ba p\u00f3j\u015bcia keto powoduje, \u017ce \u201ejo-jo\u201d i wychodzenie i wy\u0142\u0105czanie diety, ma to wp\u0142yw na fluktuacje masy cia\u0142a i zwi\u0119kszone ryzyko \u015bmiertelno\u015bci. <\/p>\n Dowiedz si\u0119 o bardziej zdrowotnych strategii utraty wagi opartej na ro\u015blinach, kt\u00f3re r\u00f3wnie\u017c promuj\u0105 optymalne zdrowie Tutaj. <\/p>\n Sprawd\u017a inne pytania \u017cywieniowe, na kt\u00f3re odpowiadam na dietetyk zasilany ro\u015blin\u0105: <\/p>\n Czy olej kokosowy jest zdrowy? Czy kurkuma i konopie zapobiegaj\u0105 rakowi? Jak mog\u0119 zrobi\u0107 Prze\u0142\u0105cz si\u0119 na wega\u0144ski styl \u017cycia? <\/p>\n O zapytanie Sharon <\/p>\n W ramach mojego programu \u201eZapytaj Sharon\u201d, odpowiadam na najwa\u017cniejsze pytanie miesi\u0105ca przes\u0142ane za po\u015brednictwem mojego bloga, Facebooka, Twittera lub Instagram, aby odpowiedzie\u0107 tutaj. Mo\u017cesz nawet wygra\u0107 nagrod\u0119! Nie zapomnij przes\u0142a\u0107 pytania o od\u017cywianie w tym miesi\u0105cu za po\u015brednictwem mojego bloga lub innych medi\u00f3w spo\u0142eczno\u015bciowych. Oto moje ulubione pytanie w tym miesi\u0105cu. <\/p>\n Zapytaj Sharon | Blog <\/p>\n Mian Sufyan m\u00f3wi: 30 wrze\u015bnia 2020 o 5:55 <\/p>\n Opowiedzia\u0142e\u015b o diecie keto, ale powiniene\u015b r\u00f3wnie\u017c wiedzie\u0107 o korzy\u015bciach z kminku, kt\u00f3ry jest codziennym u\u017cyciem i odgrywa wa\u017cn\u0105 rol\u0119, czy to nie jest dobre ?<\/p>\n Reply Sharon Palmer says: September 30, 2020 at 10:34 pm <\/p>\n Yes, thank you for pointing out the health benefits of spices. Jestem wielkim fanem rosn\u0105cych przypraw, takich jak kminek, kurkuma, imbir i czosnek w diecie, aby zmniejszy\u0107 stan zapalny. Przeczytaj wi\u0119cej o tym tutaj. <\/p>\n Odpowiedz Mian Sufyan m\u00f3wi: 1 pa\u017adziernika 2020 o 8:26 <\/p>\n tak, bracie powiniene\u015b wybra\u0107 wi\u0119cej takich rzeczy, jakby to b\u0119dzie wielka pomoc dla tych, kt\u00f3rzy czytaj\u0105 artyku\u0142y jako kminek kminku Woda ma tylko wiele przydatnych efekt\u00f3w <\/p>\n Odpowiedz Marie m\u00f3wi: 30 wrze\u015bnia 2018 o 7:02 <\/p>\n Dlaczego tak wiele os\u00f3b na diecie keto pozornie odwracaj\u0105 problemy zdrowotne, twierdz\u0105, \u017ce \u015bpi\u0105 lepiej, a tak\u017ce twierdz\u0105 Nigdy nie czuli si\u0119 lepiej przez ca\u0142e \u017cycie (nawet d\u0142ugoterminowe obserwatorzy keto)? . My\u015bl\u0119 jednak, \u017ce wa\u017cne jest, aby s\u0142ucha\u0107 indywidualnych reakcji na nawyki stylu \u017cycia. Ale jako ekspert od \u017cywienia nie mog\u0119 po prostu obej\u015b\u0107 faktu, \u017ce ludzie eliminuj\u0105 \u017cywno\u015b\u0107, o kt\u00f3rej absolutnie wiemy, s\u0105 wa\u017cne dla zdrowia ludzkiego. D\u0142ugoterminowe skutki tej diety naprawd\u0119 mnie niepokoj\u0105. <\/p>\n Widok odpowiedzi Komentarze Komentarz <\/p>\n Tw\u00f3j adres e -mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola s\u0105 oznaczone *<\/p>\n Zapisz moje imi\u0119, e-mail i strona internetowa w tej przegl\u0105darce nast\u0119pnym razem, gdy komentuj\u0119 <\/p>\n sa\u0142atk\u0119 ziemniaczan\u0105, fasol\u0105 i oliwn\u0105 10 najpopularniejszych przepis\u00f3w na opar \/H2> Sa\u0142ada ziemniaczana, fasoli i oliwek 10 najpopularniejszych przepis\u00f3w ro\u015blinnych <\/p>\n Czy powiniene\u015b wypr\u00f3bowa\u0107 popularn\u0105 diet\u0119 keto do odchudzania? Ekspert ds. \u017bywienia Sharon Palmer za\u0142amuje si\u0119, czy dieta keto jest zdrow\u0105, skuteczn\u0105 diet\u0105, odpowiadaj\u0105c na najwa\u017cniejsze pytania dotycz\u0105ce tego popularnego stylu jedzenia. <\/p>\n Dieta keto zyska\u0142a znaczn\u0105 popularno\u015b\u0107 w ci\u0105gu ostatnich kilku lat jako styl diety To podobno zrzuca funty szybko. Ta dieta podkre\u015bla, \u017ce \u200b\u200bca\u0142kowite spo\u017cycie w\u0119glowodan\u00f3w bardzo niskie i spo\u017cywanie wi\u0119kszo\u015bci twoich kalorii przez t\u0142uszcz. Ledwo jedzenie w\u0119glowodan\u00f3w powoduje, \u017ce twoje cia\u0142o zabrak\u0142o spalania glukozy, dlatego twoje cia\u0142o jest zmuszone do tworzenia keton\u00f3w wykonanych z t\u0142uszczu, jako g\u0142\u00f3wnego \u017ar\u00f3d\u0142a paliwa. Ta dieta mo\u017ce pom\u00f3c niekt\u00f3rym ludziom schudn\u0105\u0107, ale czy jest to zdrowa, skuteczna dieta, kt\u00f3r\u0105 warto wypr\u00f3bowa\u0107? Czytaj dalej, aby uzyska\u0107 moje odpowiedzi na jednej z najpopularniejszych diet dzisiaj. I sprawd\u017a 18 ryzyka \u017cywieniowego diety keto, gdy jeste\u015b przy tym! <\/p>\n Dieta ketogenna (\u201eketo\u201d) przesz\u0142a g\u0142\u00f3wny nurt! Je\u015bli kusi to, aby go wypr\u00f3bowa\u0107, oto, co powiniene\u015b wiedzie\u0107 o tej modnej diecie. <\/p>\n Co to jest dieta keto? Jest to wyj\u0105tkowo niskok\u0119glakowa, bardzo wysokot\u0142uszczowa dieta, kt\u00f3ra by\u0142a reklamowana dla wielu korzy\u015bci, w tym utraty masy cia\u0142a i leczenia cukrzycy. Zawiera mniej ni\u017c 35 gram\u00f3w w\u0119glowodan\u00f3w dziennie i nie jest w przeciwie\u0144stwie do typowej diety o niskiej zawarto\u015bci w\u0119glowodan\u00f3w, kt\u00f3ra jest bogata w bia\u0142ko-wprowadza wi\u0119kszo\u015b\u0107 swoich kalorii na t\u0142uszczu. <\/p>\n Co robi dieta keto? Dieta keto zmusza cia\u0142o do ketozy – stan metaboliczny, w kt\u00f3rym g\u0142\u00f3wnym \u017ar\u00f3d\u0142em paliwa dla organizmu jest t\u0142uszcz w postaci keton\u00f3w. Normalnym stanem organizmu jest u\u017cycie w\u0119glowodan\u00f3w (glukozy) jako jego preferowanego \u017ar\u00f3d\u0142a energii, kt\u00f3re nie wyst\u0119puje podczas ketozy. <\/p>\n Diety keto ograniczaj\u0105 zdrowotne pokarmy, takie jak owoce w tym przepisie na misk\u0119 mocy jag\u00f3d. <\/p>\n Jak wygl\u0105da dieta? Wiele os\u00f3b, kt\u00f3re pod\u0105\u017caj\u0105 za diet\u0105 keto, tak naprawd\u0119 nie osi\u0105ga ketozy, poniewa\u017c tak trudno jest przej\u015b\u0107 do dozwolonej ilo\u015bci w\u0119glowodan\u00f3w. Aby osi\u0105gn\u0105\u0107 ten poziom spo\u017cycia w\u0119glowodan\u00f3w, praktycznie wszystkie ziarna, makarony, pieczywo, fasola, soczewica, cukry, warzywa skrobiowe i prawie wszystkie owoce s\u0105 wykluczone. Zamiast tego dietetyki keto wypycha mi\u0119so, nabia\u0142 pe\u0142not\u0142ustowy, jaja, orzechy, nasiona i oleje. <\/p>\n Jakie s\u0105 skutki diety keto? Trudno\u015b\u0107 tej diety i ograniczenie \u017cywno\u015bci zwykle prowadz\u0105 do utraty wagi. Jednak d\u0142ugoterminowe skutki spo\u017cywania wyj\u0105tkowo wysokot\u0142uszczowych diet i osi\u0105gni\u0119cia stanu ketozy s\u0105 nieznane. Ponadto zbi\u00f3r bada\u0144 sugeruje, \u017ce spo\u017cywanie wi\u0119kszej liczby pe\u0142nych ziaren, fasoli, warzyw i owoc\u00f3w zmniejsza ryzyko chor\u00f3b przewlek\u0142ych. Dieta keto sugeruje unikanie tych zdrowej \u017cywno\u015bci. Ponadto po zej\u015bciu z diety keto i powrotu do zwyk\u0142ych zachowa\u0144 \u017cywieniowych mo\u017ce si\u0119 prawdopodobnie wyst\u0105pi\u0107. Podsumowuj\u0105c: dieta keto to moda z wieloma problemami zdrowotnymi. Mimo \u017ce mo\u017ce to promowa\u0107 utrat\u0119 masy cia\u0142a, istniej\u0105 na to bardziej zdrowe sposoby. <\/p>\n Diety keto ograniczaj\u0105 zdrowe w\u0119glowodany, takie jak pe\u0142ne ziarna i fasola znaleziona w tym przepisie na czarn\u0105 fasol\u0119 jackfruit i tacos komosy ry\u017cowej. <\/p>\n Co to jest Niekt\u00f3re skutki uboczne diety keto? Skutki uboczne diety keto obejmuj\u0105: <\/p>\n Trudno\u015b\u0107 do na\u015bladowania, a indywidualna reakcja na diet\u0119 mo\u017ce oznacza\u0107, \u017ce ka\u017cda osoba musi dostosowa\u0107 diet\u0119 specjalnie w celu osi\u0105gni\u0119cia ketozy. Specjalni z chorob\u0105 nerek mog\u0105 pogorszy\u0107 swoje stan. Zm\u0119czenie, nudno\u015bci\/wymioty, zaparcia, nieregularne cykle menstruacyjne, potencjalnie zmniejszona p\u0142odno\u015b\u0107, zmniejszona g\u0119sto\u015b\u0107 ko\u015bci, b\u00f3le g\u0142owy i problemy ze snem zg\u0142oszono jako skutki uboczne diety keto. Nie wiemy na pewno wp\u0142ywu na cholesterol we krwi; Niekt\u00f3re badania pokazuj\u0105 wzrost, podczas gdy inne wykazuj\u0105 spadki. Nie wiemy w perspektywie d\u0142ugoterminowej z powodu braku bada\u0144. Eksperci zdrowia wyst\u0119puj\u0105 obawa, \u017ce \u200b\u200btak wysokie spo\u017cycie niezdrowych t\u0142uszcz\u00f3w mia\u0142oby d\u0142ugoterminowy negatywny wp\u0142yw. Utrata masy cia\u0142a mo\u017ce cz\u0119sto pomyli\u0107 dane w kr\u00f3tkim okresie, poniewa\u017c utrata masy cia\u0142a – bez wzgl\u0119du na to, jak si\u0119 osi\u0105gnie – produkuje korzystny wp\u0142yw na lipidy we krwi i poziomy glukozy we krwi. Niezwykle niski do zerowego spo\u017cycia owoc\u00f3w, warzyw, ziarnk\u00f3w i \u015brodk\u00f3w ro\u015blin str\u0105czkowych To, \u017ce ludzie powa\u017cnie trac\u0105 b\u0142onnik, witaminy, minera\u0142y i fitochemikalia, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do znacznego wp\u0142ywu na zdrowie ludzkie w perspektywie d\u0142ugoterminowej, takich jak utrata ko\u015bci, zwi\u0119kszone zapalenie, niekorzystne mikrobiomy jelitowe i zwi\u0119kszone ryzyko chor\u00f3b przewlek\u0142ych. Setki bada\u0144 sugeruj\u0105, \u017ce diety bogate w pokarmy ca\u0142ej ro\u015bliny s\u0105 powi\u0105zane ze znacznie ni\u017cszym poziomem chor\u00f3b, takich jak osteoporoza, choroba Alzheimera, choroba serca, rak i cukrzyca typu 2. Kontynuacja by\u0142aby natychmiastow\u0105 reakcj\u0105 na bardzo nisk\u0105 diet\u0119 b\u0142onnikow\u0105. Korzystamy z suplement\u00f3w, wiemy, \u017ce izolowane sk\u0142adniki od\u017cywcze nie dzia\u0142aj\u0105 w taki sam spos\u00f3b, jak sk\u0142adniki od\u017cywcze wyst\u0119puj\u0105ce w pe\u0142nej \u017cywno\u015bci. Nakrotnym efektem ubocznym jest dieta jo-jo. Nie mamy d\u0142ugoterminowych bada\u0144 diety keto i mo\u017ce to by\u0107 tak trudne do przestrzegania, \u017ce \u200b\u200bludzie nie pozostaj\u0105 na niej przez d\u0142ugi czas. Je\u015bli pr\u00f3ba p\u00f3j\u015bcia keto powoduje, \u017ce \u201ejo-jo\u201d i wychodzenie i wy\u0142\u0105czanie diety, ma to wp\u0142yw na fluktuacje masy cia\u0142a i zwi\u0119kszone ryzyko \u015bmiertelno\u015bci. <\/p>\n Dowiedz si\u0119 o bardziej zdrowotnych strategii utraty wagi opartej na ro\u015blinach, kt\u00f3re r\u00f3wnie\u017c promuj\u0105 optymalne zdrowie Tutaj. <\/p>\n Sprawd\u017a inne pytania \u017cywieniowe, na kt\u00f3re odpowiadam na dietetyk zasilany ro\u015blin\u0105: <\/p>\n Czy olej kokosowy jest zdrowy? Czy kurkuma i konopie zapobiegaj\u0105 rakowi? Jak mog\u0119 zrobi\u0107 Prze\u0142\u0105cz si\u0119 na wega\u0144ski styl \u017cycia? <\/p>\n O zapytanie Sharon <\/p>\n W ramach mojego programu \u201eZapytaj Sharon\u201d, odpowiadam na najwa\u017cniejsze pytanie miesi\u0105ca przes\u0142ane za po\u015brednictwem mojego bloga, Facebooka, Twittera lub Instagram, aby odpowiedzie\u0107 tutaj. Mo\u017cesz nawet wygra\u0107 nagrod\u0119! Nie zapomnij przes\u0142a\u0107 pytania o od\u017cywianie w tym miesi\u0105cu za po\u015brednictwem mojego bloga lub innych medi\u00f3w spo\u0142eczno\u015bciowych. Oto moje ulubione pytanie w tym miesi\u0105cu. <\/p>\n Zapytaj Sharon | Blog <\/p>\n Mian Sufyan m\u00f3wi: 30 wrze\u015bnia 2020 o 5:55 <\/p>\n Opowiedzia\u0142e\u015b o diecie keto, ale powiniene\u015b r\u00f3wnie\u017c wiedzie\u0107 o korzy\u015bciach z kminku, kt\u00f3ry jest codziennym u\u017cyciem i odgrywa wa\u017cn\u0105 rol\u0119, czy to nie jest dobre ?<\/p>\n Reply Sharon Palmer says: September 30, 2020 at 10:34 pm <\/p>\n Yes, thank you for pointing out the health benefits of spices. Jestem wielkim fanem rosn\u0105cych przypraw, takich jak kminek, kurkuma, imbir i czosnek w diecie, aby zmniejszy\u0107 stan zapalny. Przeczytaj wi\u0119cej o tym tutaj. <\/p>\n Odpowiedz Mian Sufyan m\u00f3wi: 1 pa\u017adziernika 2020 o 8:26 <\/p>\n tak, bracie powiniene\u015b wybra\u0107 wi\u0119cej takich rzeczy, jakby to b\u0119dzie wielka pomoc dla tych, kt\u00f3rzy czytaj\u0105 artyku\u0142y jako kminek kminku Woda ma tylko wiele przydatnych efekt\u00f3w <\/p>\n Odpowiedz Marie m\u00f3wi: 30 wrze\u015bnia 2018 o 7:02 <\/p>\n Dlaczego tak wiele os\u00f3b na diecie keto pozornie odwracaj\u0105 problemy zdrowotne, twierdz\u0105, \u017ce \u015bpi\u0105 lepiej, a tak\u017ce twierdz\u0105 Nigdy nie czuli si\u0119 lepiej przez ca\u0142e \u017cycie (nawet d\u0142ugoterminowe obserwatorzy keto)? . My\u015bl\u0119 jednak, \u017ce wa\u017cne jest, aby s\u0142ucha\u0107 indywidualnych reakcji na nawyki stylu \u017cycia. Ale jako ekspert od \u017cywienia nie mog\u0119 po prostu obej\u015b\u0107 faktu, \u017ce ludzie eliminuj\u0105 \u017cywno\u015b\u0107, o kt\u00f3rej absolutnie wiemy, s\u0105 wa\u017cne dla zdrowia ludzkiego. D\u0142ugoterminowe skutki tej diety naprawd\u0119 mnie niepokoj\u0105. <\/p>\n Widok odpowiedzi Komentarze Komentarz <\/p>\n Tw\u00f3j adres e -mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola s\u0105 oznaczone *<\/p>\n Zapisz moje imi\u0119, e -mail i strona internetowa w tej przegl\u0105darce nast\u0119pnym razem, gdy komentuj\u0119 <\/p>\n Sharon Palmer <\/p>\n Opublikowane 30 sierpnia 2016 r. <\/p>\n Zaktualizowano 13 pa\u017adziernika 2020 r. <\/p>\n Jeden z najgor\u0119tszych trend\u00f3w \u017cywno\u015bciowych nigdy nie by\u0142 bardziej dost\u0119pny – lub bli\u017cej domu! Lokalne jedzenie to m\u00f3wi o ka\u017cdym mie\u015bcie, w kt\u00f3rym liczba lokalizacji – ludzie, kt\u00f3rzy jedz\u0105 pokarm, kt\u00f3ra jest produkowana lokalnie – obj\u0119ta. Kolacje w odniesieniu do sto\u0142u i lokalizacji, w kt\u00f3rych ludzie lubi\u0105 potrawy przygotowywane z lokalnych sk\u0142adnik\u00f3w, wyskakuj\u0105 po ca\u0142ym kraju, od ma\u0142ych miast po miejskich metropolii. Szefowie kuchni wzywaj\u0105 nazwiska gospodarstw w menu, a tak\u017ce histori\u0119 i szczeg\u00f3\u0142y sk\u0142adnik\u00f3w. Lokalne jedzenie wyl\u0105dowa\u0142o nawet na najnowszych miejscach na najnowszych listach trend\u00f3w \u017cywno\u015bciowych, w tym National Restaurant Association What’s Culinary Progress 2016, kt\u00f3ra obejmuje lokalne mi\u0119so i owoce morza, lokalne produkty i hiperlokalne pozyskiwanie na szczycie listy. Wed\u0142ug USDA, nawet Bia\u0142y Dom, wraz z sadzeniem ogrodu warzywnego Michelle Obamy. <\/p>\n Wed\u0142ug USDA Amerykanie potroili ilo\u015b\u0107 lokalnej \u017cywno\u015bci. Od 2006 r. Rynki rolnik\u00f3w wzros\u0142y o 180 procent, regionalne w\u0119z\u0142y spo\u017cywcze o 288 procent, a udzia\u0142 w okr\u0119gach szkolnych w programach rolniczych do szkolnych o 430 procent. W ramach lokalnego ruchu nie ma pojedynczej definicji, ale wi\u0119kszo\u015b\u0107 konsument\u00f3w w USA uwa\u017ca lokaln\u0105 \u017cywno\u015b\u0107, co oznacza \u017cywno\u015b\u0107 uprawiana w promieniu 100 mil, zgodnie z badaniem przeprowadzonym przez Leopold Center for Sustainable Rolniction. Jednak lokalny czasem oznacza \u017cywno\u015b\u0107 uprawian\u0105 w hrabstwie, pa\u0144stwie lub prowincji, a nawet w przypadku niekt\u00f3rych ma\u0142ych narod\u00f3w, w danym kraju. Zgodnie z ustaw\u0105 o \u017cywno\u015bci, ochronie i energii w Kongresie USA w 2008 r. Ca\u0142kowita odleg\u0142o\u015b\u0107, kt\u00f3r\u0105 produkt mo\u017ce by\u0107 transportowany i uwa\u017cany za \u201elokalnie lub regionalnie produkowany produkt \u017cywno\u015bciowy\u201d znajduje si\u0119 mniej ni\u017c 400 mil od pochodzenia lub w stanie, w kt\u00f3rym jest wytwarzany. <\/p>\n Wiele do pokochania w lokalnych. \u201eJedn\u0105 ogromn\u0105 zalet\u0105 lokalnych produkt\u00f3w jest lepszy smak. Na przyk\u0142ad po lokalnych pomidorach inni po prostu nie maj\u0105 takiego samego smaku. Kupuj\u0105c na rynku rolnik\u00f3w, rolnik mo\u017ce powiedzie\u0107 o subtelnych r\u00f3\u017cnicach smaku mi\u0119dzy rodzajami produkt\u00f3w. Kiedy kochasz, jak produkujesz smak, b\u0119dziesz wi\u0119cej zjesz! \u201d M\u00f3wi Matt Ruscigno, MPH, RD, kt\u00f3ry ma prywatn\u0105 praktyk\u0119 w Los Angeles w Kalifornii. <\/p>\n Lokalnie produkowane owoce i warzywa s\u0105 r\u00f3wnie\u017c zdrowsze, poniewa\u017c nie musz\u0105 podr\u00f3\u017cowa\u0107 na du\u017ce odleg\u0142o\u015bci do transportu. Poniewa\u017c s\u0105 zbli\u017cone bli\u017cej szczytowej dojrza\u0142o\u015bci, zawieraj\u0105 wi\u0119cej sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, poniewa\u017c mog\u0105 one dojrzewa\u0107 naturalnie. Instytut Bada\u0144 \u017bywno\u015bci donosi, \u017ce \u015bwie\u017ce warzywa trac\u0105 do 45 procent swojej warto\u015bci od\u017cywczej mi\u0119dzy wybieraniem a l\u0105dowaniem na p\u00f3\u0142ce spo\u017cywczej. <\/p>\n Jedzenie lokalnych oznacza mniej mil \u017cywno\u015bciowych, co r\u00f3wna si\u0119 mniej emisji z pojazd\u00f3w transportowych, w tym samoloty, statki i ci\u0119\u017car\u00f3wki. Por\u00f3wnanie produkt\u00f3w uprawianych lokalnie i konwencjonalnie wykaza\u0142o, \u017ce produkty lokalne podr\u00f3\u017cuj\u0105 oko\u0142o 50 mil, aby dotrze\u0107 do sto\u0142u konsumenta p\u00f3\u0142 dnia od zbior\u00f3w, podczas gdy konwencjonalnie uprawiane produkty podr\u00f3\u017cuj\u0105 1500 mil i dociera do tabeli 13 dni po zbiorach. Konwencjonalny rozk\u0142ad \u017cywno\u015bci wykorzystuje 4-17 razy wi\u0119cej paliwa i emituje 5-17 razy wi\u0119cej dwutlenku w\u0119gla ni\u017c systemy lokalne i regionalne, zgodnie z badaniem Iowa.<\/p>\n Nie wiemy w perspektywie d\u0142ugoterminowej z powodu braku bada\u0144. Trudno\u015b\u0107 pod\u0105\u017cania, a indywidualna reakcja na diet\u0119 mo\u017ce oznacza\u0107, \u017ce ka\u017cda osoba musi dostosowa\u0107 diet\u0119 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1438],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/alrashedin.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23861"}],"collection":[{"href":"https:\/\/alrashedin.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/alrashedin.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alrashedin.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alrashedin.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23861"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/alrashedin.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23861\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":23862,"href":"https:\/\/alrashedin.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23861\/revisions\/23862"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/alrashedin.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23861"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/alrashedin.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23861"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/alrashedin.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23861"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}} 5 Przemy\u015blenia na temat \u201eCzy powinienem spr\u00f3bowa\u0107 diety keto?\u201d <\/h2>\n
Zostaw odpowied\u017a Odpowied\u017a Anuluj odpowied\u017a <\/h3>\n
Czy dieta keto jest zdrowym sposobem na schudni\u0119? <\/h3>\n
Odpowied\u017a: <\/h3>\n
5 Przemy\u015blenia na temat \u201eCzy powinienem spr\u00f3bowa\u0107 diety keto?\u201d <\/h2>\n
Zostaw odpowied\u017a Odpowied\u017a Anuluj odpowied\u017a <\/h3>\n
Wp\u0142yw Miles Food <\/h2>\n
Contents<\/h3>\n
\n
\n
\n